বুকের পরিচর্যা কীভাবে করবেন?

                          কোন মানুষ যদি তার প্রত্যেকটি অঙ্গ পরিচর্যা করে তবে তার সৌন্দর্য ফুটে ওঠে।সৌন্দর্য যুক্ত মানুষ অন্যের দৃষ্টি সহজে আকর্ষণ করতে পারে।সঠিক সৌন্দর্যে ব্যক্তিত্বের বিকাশ ঘটে।                                                                                                                                               
                            মানুষের অন্যান্য অঙ্গের মতো বুকেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।বুকের যত্ন কীভাবে নেবেন তার কিছু টিপস্ নিম্নে আলোচনা করা হল-----                                         


1)বুকে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করবেন।এটি করবেন রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগের মুহূর্তে।ম্যাসাজ সব সময় নিচ থেকে উপরের দিকে করবেন এবং দু-পাশ থেকে মাঝখানের দিকে করবেন।         
2)মহিশের দুধ এবং অলিভ অয়েল ভালো করে মিশিয়ে বুকে নিয়মিত ম্যাসাজ করতে পারেন।                                                       


 3)নিয়মিত স্নান করার সময় সাবান দিয়ে বক্ষ ম্যাসাজ করলে সুফল পাওয়া যায়।                                                                   


4)সব সময় হাসি খুশি থাকার চেষ্টা করবেন।               



5)হাঁটতে চলতে স্বাভাবিকতা বজায় রাখার চেষ্টা করবেন।ঝুঁকে বা কুঁজো হয়ে হাঁটা চলা করবেন না।     



6)অন্তর্বাস সারাদিন পরে থাকবেন।রাতে শোবার               সময় অবশ্যই অন্তর্বাস খুলে শোবার চেষ্টা করবেন।                                                                                                           

7)অন্তর্বাস সঠিক মাপের হওয়া প্রয়োজন।সুতির এবং নামী কোম্পানির অন্তর্বাস হলে ভালো।অন্তর্বাস যথাসময়ে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন এবং শুকনো করে ব্যবহার করবেন।




8)নিয়মিত ব্যায়াম করবেন।                                       




9)অতিরিক্ত ফ্যাট জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করবেন।                     


                        

10)সাঁতার কাটা একটি উৎকৃষ্ট ব্যায়াম।নিয়মিত সাঁতার কাটলে ভালো।
     

No comments

Theme images by -ASI-. Powered by Blogger.